L'automne marque le début d'une période de réflexion intérieure sur nous-mêmes. Les jours raccourcissent. Le calme et le silence de cette période de l'année nous offrent la merveilleuse possibilité de faire une introspection - afin de nourrir nos ressources individuelles d'un sentiment de clarté, de créer de la légèreté et de la confiance pour notre avenir.

Nous voulons tous être heureux et en bonne santé , nous sentir bien et profiter des bonnes choses de la vie.

Mais qu'est-ce qui nous rend heureux ? Que faisons-nous à tous les niveaux pour rester en bonne santé ?

Dans notre monde agité où tout va vite et dans notre quotidien stressant, nous négligeons souvent ce qui est le plus important dans notre vie, à savoir nous-mêmes.

C'est la raison pour laquelle notre retraite vous offre du temps et de l'espace.

Pour mener une vie heureuse et satisfaite en équilibre , il est tout à fait essentiel que nous connaissions nos paramètres personnels du bonheur. Ils sont l'expression de nos besoins, de nos désirs et de nos aspirations et nous aident à mieux nous connaître et à poser les jalons de notre avenir.

Notre retraite vous aide à connaître vos paramètres personnels du bonheur et présente des techniques quotidiennes simples qui nous aident à mener une vie heureuse et équilibrée.

Vous découvrirez, en outre, de nombreuses possibilités et techniques théoriques et pratiques pour activer vos propres ressources intérieures, renforcer des habitudes saines, être attentif à votre corps, à vos pensées et à vos émotions.

À la fin de la retraite,

• vous connaitrez vos principaux paramètres du bonheur.
• vous aurez découvert de nombreux faits intéressants, comment fonctionne cette mécanique merveilleuse qu'est notre cerveau et vous aurez découvert la neurobiologie du bonheur.
• vous aurez trouvé les premières réponses aux questions suivantes : qu'est-ce que je veux vraiment dans la vie ? Quels sont mes véritables besoins ?
• vous aurez découvert le contexte et les techniques pour sonder les émotions, les accepter et gérer les défis.
• vous savez ce que vous pouvez faire concrètement au quotidien pour améliorer votre qualité de vie et votre résilience grâce au yoga, aux exercices de pleine conscience et à la méditation.
• vous pourrez faire un pas de plus vers la création de votre avenir heureux.
  À qui s'adresse la retraite ?

À tous ceux qui éprouvent du plaisir à se redécouvrir ! À tous ceux qui veulent trouver l'inspiration et de nouvelles impulsions. Et à tous ceux qui souhaitent tout simplement se faire du bien à eux-mêmes et à leur bien-être et continuer à grandir personnellement.

Du temps pour soi, de l'espace pour de grandes choses

• Arrivée à partir de 15h00
• 16h00 : rendez-vous à l'accueil et rencontre avec le groupe
• juste après, jusqu'à 18h00 environ : arrivée et respiration (pratique de la pleine conscience et méditation)
• 19h00 : dîner pris tous ensemble
• Fin de journée passée ensemble autour d'un cocktail au bar

Clarté et connaissance de soi : (découvrir) vos paramètres personnels du bonheur

• 8h00 - 8h30 : Routine matinale - pratique douce du yoga pour la mobilisation
• Ensuite : petit déjeuner
• 11h00 - 14h30 : ATELIER PARTIE 1 - Son propre laboratoire intérieur du bonheur pour l'équilibre, la joie et la légèreté dans la vie
• Ensuite : temps libre dédié à la découverte et au plaisir
• 18:00 - 18:45 Kindful Mind : pratique de méditation et de pleine conscience à ancrer et à approfondir
• 19:30 : Dîner en commun

Confiance, acceptation, vision de l'avenir : relever les défis et intégrer les paramètres du bonheur

• 8h00 - 8h30 : Routine matinale - pratique douce du yoga pour la mobilisation
• Ensuite : petit déjeuner
• 11h00 - 14h00 : ATELIER PARTIE 2 - Son propore laboratoire intérieur du bonheur : pour l'équilibre, la joie et la légèreté dans la vie
• Ensuite : temps libre dédié à la découverte et au plaisir
• 18:00 - 18:45 Kindful Mind : pratique de méditation et de pleine conscience à ancrer et à approfondir
• 19:30 : Dîner en commun
• Ensuite : rituel de la chance autour du feu

Que du bonheur en perspective : un nouveau jour de légèreté et de confiance

• 8h00 - 8h30 : Routine matinale - pratique douce du yoga pour la mobilisation
• Ensuite : petit déjeuner
• 11h00 : le bonheur dans les bagages - un petit rituel d'adieu